为什么它是如此难谈心理健康?是时候摆脱耻辱

如果你有一个喉咙痛、发烧或COVID-related症状现在,你会感到舒服让你的老板知道你需要看医生吗?我们很确定,你的回答是肯定的。为什么相同的请求如此困难时心理健康症状吗?

打破了耻辱

Morneau Shepell最新的心理健康指数最近发现几乎一半的加拿大人需要心理健康支持工作,但很少寻求他们需要的支持。

许多研究显示的主要原因不是寻求专业帮助在处理心理健康问题是耻辱——消极态度和行为对人们根据个人特点,如心理健康状况的诊断。在精神疾病的情况下,它历来是十分常见的观察条件的弱点或负面思考自己或他人的痛苦。这需要改变。

具有挑战性的耻辱当你看到或听到它

耻辱是基于无知的假设。有很多方法你可以挑战,欢迎别人挑战耻辱当看到或听到它:

• 说出来——单词可以帮助或伤害他人。如果你听到有人说侮辱或伤害的评论与心理健康状况,对一个人说出来。不要让错误信息传播或“笑话”。
• 使用礼貌的语言。你永远不知道别人心理健康状况处理。学会理解和尊重,试着把自己放在别人的鞋子。
• 指的是人,不是残疾。总是把人的精神健康状况。使用诸如“疯狂”是徒劳的、有害的。
• 公开谈论心理健康。心理健康和身体健康一样重要。没有人应该尴尬当谈论它或让人感觉不舒服,如果他们想要分享他们如何感觉。公开讨论,并鼓励其他人也这样做。

那么,谁来帮忙?

有很多工具来支持心理健康。其中一个是AbilitiCBT,一个基于互联网的认知行为疗法解决方案提供的Morneau Shepell。大流行的解决方案是扩大在一开始帮助那些疲于应对pandemic-related焦虑和抑郁症状带来的不确定性,隔离,照顾家庭和社区成员,信息过载和压力管理。程序专业治疗师的指导下,易于使用和访问的24/7——它是免费的安大略省和曼尼托巴16以上的居民!

通过说与尊严和尊重心理健康,你可以帮助打破耻辱和鼓励其他人分享和学习更多的知识。如果你想尝试AbilitiCBT,访问myicbt.com/home。